ブログを書くときにおすすめアロマ5選（シーン・お悩み別）

私自身、ブログをはじめて数ヶ月。

楽しい！と思う反面、思い通りにならないことで落ち込むことも…。

日々奮闘しています。笑

でもそれはきっと皆さんも同じ。

そして、先輩ブロガーさんも実は通ってきた道なのでは？

と思えるようになってきました。

アロマでブログの悩みが解決できる…！？

というわけでは決してありませんが、

いい香りでリフレッシュしたり、

何かひらめいたり、

アロマが役に立つかもしれません。

全国で一緒に頑張るブロガーさんに、

心を込めてお伝えしたいと思います。

今回はブログを書くときのシーンやお悩み別に

5つのアロマをセレクトしてみました。

また、アロマの簡単な使い方については、

こちらの記事でも紹介していますので、ぜひ合わせて読んでみてくださいね。

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【シーン別】朝活でブログを書くとき

朝、早起きしてブログを書いている、という方も多いですよね。

私もどちらかというと朝活派です。

朝の時間は、誰にも邪魔されずに静かにブログの作業ができる反面、

寝起きでまだ心身のエンジンがかかりきっていないときも。

そんな朝活でブログを書くときにおすすめのアロマはこちらです。

ライム

香り

スッキリとしたシャープで柑橘らしい爽やかな香りが特徴です。

果物そのものだと、お料理やお酒にしぼって

その酸味をアクセントとして味わったりもしますよね。

スッキリと爽やかな香りなので、清々しい気持ちになれそうです。

目覚めたときに香らせるのもとってもおすすめですよ。

期待できる効能

ライムには「リモネン」という柑橘に特有の成分が入っています。

「リモネン」には、交換神経を活性化させる作用があると言われているので、

寝起きの心身にほどよくエンジンをかけるのにピッタリです。

また、「リモネン」を含む柑橘系には、抗うつ感や緊張不安を軽減させる、という研究データもあります。

朝から気持ちをポジティブにしたいときにもおすすめです。

おすすめの使い方

起床後、ライム精油をティッシュに数滴垂らして、鼻に近づけて深呼吸してみましょう。

ブログを書くときも、香らせたティシュをそばに置いておくとよいですよ。

【シーン別】夜活でブログを書くとき　

一方、夜にブログを書いている、という人もいますよね。

夜の時間はやることが一通り終わってブログに向き合えますが、

疲れがたまり、眠気や集中力との戦いであることも…。

そんな夜活でブログを書くときにおすすめのアロマはこちらです。

ローズマリー（シネオール）

香り

スーッとした清涼感のあるハーブ調の香りが特徴です。

こちらもハーブとしてお料理などに活用することもありますね。

実はローズマリー精油には、成分の割合が異なる種があり、

「シネオール」「カンファ―」などがありますが、

私のおすすめはスーッとした清涼感を感じやすい「シネオール」のタイプです。

夜の眠気や疲れをほどよくリフレッシュさせてくれますよ。

ローズマリー精油については、別記事でより詳しくご紹介していますので、

気になる方はこちらもどうぞ。

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期待できる効能

ローズマリーの香りで精神的疲労が回復された、という研究データがあります。

仕事に家事に育児に…そしてブログ。

夜は精神的にも疲れが溜まりやすい時間帯です。

そんな時、ローズマリーの香りがそっと疲れを和らいでくれるかもしれません。

また、ローズマリーの香りが作業効率を高めた、という研究データもあります。

短期集中でブログを書きたいとき、

頭をスッキリとさせてブログの作業に取り組みたいときにもおすすめですよ。

おすすめの使い方

集中力が切れそうになったら、ローズマリー精油の香りを嗅いでみましょう。芳香浴をしながら、頭を軽くマッサージしてみるのもとってもおすすめです。

凝り固まった頭もほぐれ、気持ちがリセットできますよ。

【お悩み別】ブログの方向性に迷うとき

アドセンスが通らない…

アフィリエイトを貼っているのに収益が上がらない…

続けているけれど全然結果が出ない…

そもそも特化型にするか、雑記型にするかも迷う…

ブロガーは常に悩みが尽きません。

そんなブログの方向性に迷うときにおすすめのアロマはこちらです。

フランキンセンス

香り

樹脂系特有の少しミルキーな香りが特徴です。

「新薬聖書」の中でイエス・キリスト誕生の際に捧げられたとして、

古くから神聖な香りとされてきました。

私も実際にフランキンセンスの香りを試すと、

どこか心の喧騒が優しく静かに収まるような感覚がします。

フランキンセンス精油については、別記事でより詳しくご紹介していますので、

気になる方はこちらもどうぞ。

≫フランキンセンス精油のプロフィール 【検定対策ミニテストつき】

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期待できる効能

フランキンセンス精油には、「α-ピネン」という香り成分が含まれ、

人をリラックスさせる効果があるとされています。

さらにフランキンセンスは別名「乳香」とも呼ばれるように

どこかほんのりと甘い香りもします。

心の乱れをそっと静めさせ、安らぎを与えてくれそうです。

また、咳や痰などの呼吸器系のトラブルに有効ともいわれています。

そのせいか、何か突っかかっているものをスーッと取り除いてくれるような、

そういった印象を香りからも受けます。

おすすめの使い方

おすすめは、マグカップにお湯を張って行う芳香浴です。

蒸気からも香りが立ちやすくなりますよ。

目を閉じてゆっくりと深く呼吸をしながら香りをゆっくりと楽しむのがおすすめです。

尽きない悩みには一度、静かに瞑想する時間が必要かもしれません。

また、フランキンセンスの香りももちろんよいですが、

あとは一人で悩まずに誰かに相談するのもよいですよね。

【お悩み別】ネタがみつからないとき

何を書いていいか迷う…

ネタが尽きてきた…

こちらもブロガーの悩みあるあるかと思います。

100記事以上書いている先輩ブロガーさんこそ、実は密かに悩んでいるのではないでしょうか…？

そんなネタがみつからないときにおすすめのアロマはこちらです。

サイプレス

香り

森をイメージする爽やかな香りが特徴です。

香らせるとまるで森林浴をしているような気分になりますよ。

サイプレスの木は成長すると、高さ20～30ｍにもなるそうで

「天高く昇る聖木」とも呼ばれています。

ブログのネタに迷走しているとき

何か突き抜けたいときに

天高く伸びるサイプレスの香りから、なんだかパワーがもらえそうな気がしませんか？

期待できる効能

サイプレス精油には、さきほどのフランキンセンス精油のように

「α-ピネン」という香り成分が含まれています。

他にも「α-ピネン」を含む精油は多いですが、その中でも

サイプレス精油は、特に約40～65％という高い割合でこの「α-ピネン」が含まれているとされているので、

特にリラックス効果に期待ができます。

人は緊張状態よりもリラックスしているときの方が何かひらめくことが多いそうです。

おすすめの使い方

ウッドディフューザーやウッドチップに垂らして使う方法がおすすめです。

もちろんティッシュに数滴垂らしての芳香浴でもよいのですが、

木の素材でできたものに精油を垂らすことで、さらにサイプレスの香りが引き立ちますよ。

香らせるときは、まずはブログのことからいったん離れましょう。

目を閉じて深く呼吸を整え、森林浴のような心地よい香りを思いっきり楽しみましょう。

【お悩み別】周りの人と比べて凹むとき

同じ時期に始めた人はどんどん成果を出しているのに

自分はまだ全然できていない…

そんな風に周りのブロガーと比べて落ち込むことはありませんか？

そんな周りの人と比べて凹むときにおすすめのアロマはこちらです。

スイートオレンジ

香り

柑橘らしいみずみずしくフルーティな香りが特徴です。

果物のオレンジがキライな人は少ないと思うので、

誰からも愛される香りとしても魅力がありますね。

フレッシュな香りから、元気になりたいとき、気持ちを前向きにしてくれそうです。

また、歴史的には、ペストという病気が流行した際に、

「オレンジ・ポマンダー」といって魔除けの風習に使われたとされています。

スイートオレンジ精油については、別記事でより詳しくご紹介していますので、

気になる方はこちらもどうぞ。

≫スイートオレンジ精油のプロフィール 【検定対策ミニテストつき】

スイートオレンジ精油のプロフィール 【検定対策ミニテストつき】

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期待できる効能

スイートオレンジ精油には、さきほどのライム精油で紹介した

「リモネン」という精油成分が約90％以上含まれているとされています。

この「リモネン」には心身をリラックスさせる効果や、

多幸感を感じさせる、という研究結果もあるそうです。

また、スイートオレンジの香りで、やる気がアップした

という研究結果もあります。

つい周囲と比べてイライラしてしまったり

人と比べて自分はあまりいいブログが書けてない…

とネガティブ思考になってしまいそうなときに、

スイートオレンジの香りが勇気と希望を与えてくれるかもしれません…！

おすすめの使い方

周囲と比べて落ち込む、ということはSNSが関係していると思います。

スマホやパソコンは閉じて、スイートオレンジの香りに集中しましょう。

手っ取り早くティッシュに数滴垂らして香りを楽しむもよし、

また、マグカップにお湯を張っての芳香浴ならさらに香りが楽しめます。

まとめ

今回は、ブログを書く人向けに

以下のシーン・お悩み別に合わせてアロマを５つ紹介しました。

気になるアロマはありましたか？

あとは、無理をしないで

その時々の自分に合ったアロマや

それ以外の方法でも気分転換をすることが大切ですよね。

ブログをしていると決していいことばかりではないと思います。

苦しいとき、悩むときもたくさんあると思います。

そんな時には、ぜひアロマも上手に活用して

リフレッシュやリラックスをしてみてくださいね。

そしてまた楽しくステキなブログが書けますように…。